Pelecehan emosional adalah tindakan yang merugikan dan dapat menyebabkan trauma pada korban. Pelecehan ini sering terjadi dalam hubungan pribadi seperti pasangan atau keluarga. Pelecehan emosional dapat berdampak negatif pada kesehatan mental dan emosional korban. Oleh karena itu, penting untuk mengenali ciri-ciri pelecehan emosional dan cara mengatasinya. Berikut adalah beberapa ciri-ciri pelecehan emosional dan cara mengatasinya:
Kontrol dan manipulasi
Pelecehan emosional seringkali terjadi dengan kontrol dan manipulasi. Korban merasa terjebak dalam situasi di mana pasangan atau keluarga mereka selalu mengendalikan kehidupan mereka. Tindakan manipulasi ini dapat berupa pemaksaan untuk melakukan hal yang tidak diinginkan atau melarang korban untuk melakukan aktivitas tertentu.
Cara mengatasinya: Diskusikan dengan pasangan atau keluarga Anda tentang perasaan Anda. Cobalah untuk membicarakan masalah ini secara terbuka dan jujur. Jika masalah tidak terselesaikan, cari bantuan dari ahli terapi atau konselor.
Kritik dan penghinaan
Pelecehan emosional juga dapat berupa kritik atau penghinaan yang terus menerus. Korban sering ditekan dengan komentar yang merendahkan atau membuat mereka merasa tidak berharga. Tindakan ini dapat membuat korban kehilangan rasa percaya diri dan merasa tidak dihargai.
Cara mengatasinya: Tetapkan batas yang jelas pada pasangan atau keluarga Anda dan sampaikan konsekuensi jika mereka terus melakukan tindakan tersebut. Cobalah untuk tetap fokus pada nilai-nilai positif dalam diri Anda dan jangan biarkan komentar negatif merusak pandangan positif pada diri Anda.
Isolasi
Pelecehan emosional juga dapat terjadi dengan cara membatasi hubungan sosial korban. Pasangan atau keluarga dapat membatasi kontak korban dengan keluarga atau teman-teman mereka, sehingga membuat korban merasa terisolasi dan sendirian.
Cara mengatasinya: Jangan biarkan diri Anda terisolasi dari keluarga atau teman-teman Anda. Cobalah untuk menjalin hubungan sosial yang sehat dan tetap terbuka dengan orang-orang yang Anda percayai. Jika pasangan atau keluarga Anda terus membatasi kontak sosial Anda, cari bantuan dari ahli terapi atau konselor.
Ancaman dan intimidasi
Pelecehan emosional dapat terjadi dengan ancaman atau intimidasi terhadap korban. Ancaman ini dapat berupa ancaman fisik atau emosional yang membuat korban merasa takut dan tidak aman.
Cara mengatasinya: Laporkan ancaman atau intimidasi kepada pihak berwenang jika Anda merasa tidak aman. Cobalah untuk mencari tempat yang aman jika Anda merasa terancam atau mengalami kekerasan fisik atau emosional.